Stres ve Travma Sonrası Uyum Semineri ile günlük yaşamda karşılaştığınız stres faktörlerinin üstesinden gelebilmek ve travma sonrası adaptasyon süreçlerinizi desteklemek için bilimsel temellere dayalı bilgi ve beceriler edinin. Bu seminer, katılımcılara etkili başa çıkma stratejileri sunacak, stresin etkilerini azaltmada pratik araç ve teknikleri öğretirken, aynı zamanda toplumsal destek mekanizmalarını da ele alacaktır.
1. Giriş ve seminerin amacı (10 dk)
– Stres ve travma kavramlarının tanım ve önemi
– Seminerin beklentileri
2. Stres nedir? (15 dk)
– Stresin tanımı ve kaynakları
– Stresin fiziksel ve psikolojik etkileri
3. Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) (20 dk)
– PTSD’nin tanımı ve belirtileri
– Travma süreçleri ve bireysel farklılıklar
4. Biyolojik ve psikolojik tepkiler (15 dk)
– Stresin beden üzerindeki etkileri
– Zihinsel sağlık üzerindeki etkiler
5. Stresle başa çıkma stratejileri (15 dk)
– Etkili başa çıkma yöntemleri ve teknikler
– Meditasyon ve mindfulness uygulamaları
6. Toplumsal destek ve kaynaklar (10 dk)
– Destek sistemlerinin önemi
– Uygun kaynakların belirlenmesi
7. Kapanış ve soru-cevap bölümü (5 dk)
– Katılımcıların soruları ve geribildirimleri
– Seminerin değerlendirilmesi